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寶寶輔食怎么加?均衡營養,合理搭配

時間:2019-01-25 14:00:00  來源:互聯網  作者:

   寶寶漸漸長大,他的營養需求不再滿足于奶類。這時很多媽媽開始思索寶寶輔食添加的問題。

  大家都知道寶寶的第一頓輔食應該選高鐵米粉,可具體該吃多久呢?根據群里媽媽的反饋,有的寶寶一口氣吃了一個月的米粉,而且越吃越不愛吃。

  別說寶寶,就是成人如果連著吃一個月的某種食物,也會食之無味了。

  如何避免輔食添加過程中的這些錯誤呢?

  下面給大家說說1歲前寶寶添加輔食,你可能會忽視的一些小問題。

  菜、肉、蛋,該怎樣給寶寶添加?

  寶寶的第一口輔食必定是高鐵米粉,于是很多家長就開始給寶寶吃米粉,然后一吃就是大半個月,也不知道什么時候給寶寶加菜泥。

  其實,寶寶添加米粉3天后,如果沒有出現不適反應,就可以在米粉中加入少量的菜泥了。

  這不僅有利于豐富寶寶營養,還能增加寶寶膳食纖維的攝入,預防寶寶便秘。初次添加菜泥應該以根莖類蔬菜為主,比如萵筍、胡蘿卜、南瓜、冬瓜、山藥等。

  菜泥先單獨吃,不過敏就可以直接混到米粉中給寶寶嘗試,可以按照適應寶寶嘴巴大小的一勺、兩勺的量逐漸增加。每種菜泥嘗試3-5天后,再繼續嘗試其他的菜泥。

  菜泥加好了后,可以在下午茶時間給寶寶加一點水果泥,因為水果也是比較容易過敏的食材,先給寶寶選擇蘋果、香蕉、梨 等不易過敏的水果。

  7-9 個月添加肉類

  寶寶輔食的添加要從泥狀-沫狀-碎狀逐漸改變,到了7-9個月的時候,你可以把寶寶的米粉換成融稀飯,并開始給寶寶加入肉類了(如果寶寶輔食加得很好,在6個月時已經添加好了米粉、菜泥、蛋黃、肝泥,也可以提前給寶寶加魚泥)。

  最開始的肉類可以選擇高蛋白且易于吸收的魚肉,8個月時可選擇半肥半瘦的豬肉,牛羊肉纖維粗不易消化,建議寶寶9個月后再添加。

  蛋黃的添加

  6月齡以后,寶寶米粉和菜泥都添加得不錯了,這時你就可以開始給寶寶嘗試蛋黃泥了。最開始,可添加1/4的蛋黃,等寶寶適應后再增加到1/3—1/2,然后慢慢吃到一個整蛋黃。

  到寶寶9月齡時,可以慢慢給寶寶嘗試吃蛋白,如果寶寶接納度很差,比較容易過敏,就需要9個月再加蛋黃,12月左右開始整蛋就可以。

  什么時候輔食吃成一頓?

  隨著寶寶的成長,他需要的能力密度逐漸增加,同時咀嚼和吞咽功能也在不斷完善,自我進食能力逐漸發展。

  7個月寶寶可以吃一頓融稀飯,可以吃菜末、肉末、魚末、稀飯、蛋、豆腐、水果泥等。

  什么時候從一頓輔食變為兩頓?

  10~12月寶寶需要吃兩頓輔食,可以吃:軟飯、碎肉、碎菜、蛋、魚肉、豆制品、水果等。

  而且,寶寶10個月大時,隨著食物性狀增稠,寶寶能力的提升,可以讓寶寶學會拿勺子或手抓食物,培養他自主進食的能力。

 

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