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備孕男士不能低估飲食的影響力

時間:2013-10-23 09:54:00  來源:  作者:

   對于于男性來說,精子是至關重要的存在。我們不能對它有所疏忽。經常吃魚,還有富含維生素C的水果蔬菜和堅果,可以防治精子衰老。尤其是備孕的男人們,一定要注意哦。

 


 

    “造人”男士 不可低估飲食對生育的影響力

    早期研究發現,男人隨著年齡的增長,精子DNA斷裂和染色體重排的危險就越大,導致不育或后代出生缺陷的幾率大增。而美國加州大學的研究人員發現,富含維生素C、維生素E、微量元素鋅和葉酸的飲食,能對精子起到關鍵的保護作用,特別是對40歲以上的男人來說。經常從橙子、草莓、西蘭花和土豆等食物中補充維生素C的男性,精子受損幾率比不吃這些食物的同齡男性低20%左右。魚類和貝類中的鋅,堅果中的維生素E以及綠葉蔬菜中的葉酸等營養物質,也有類似效果。

    美國“卡利生育組織”執行董事、胚胎學教授西蒙·費舍爾提醒,正在努力“造人”的男士,尤其不可低估飲食對生育的影響力。維生素C可以清除體內自由基,防止細胞遭受損害;鋅等微量元素,在保證精子的完整性方面發揮重要作用。而肉類等食物中的類雌激素物質,則可能影響精子的發育。

 

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