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準媽媽小課堂:孕婦吃什么好對胎兒好

時間:2019-10-22 11:13:55  來源:  作者:

   說到孕婦吃什么好對胎兒好,其實是不能籠統地概括為吃高營養的食品,孕婦在進行食物選擇時最好按照自己懷孕時間的長短來選擇相應的最適宜的食材,這樣不僅是能夠補充孕期所需的維生素等營養物質,也能夠在胎兒的不同成長階段給他更好的營養。今天就給各位準爸爸準媽媽們簡單分享一下在各階段孕婦吃什么好對胎兒好。

  首先在孕初期,這個時候可能會有部分孕婦產生妊娠反應,而導致食欲下降,甚至是完全不想吃東西。孕期媽媽所吃的食物攝取的營養物質都是兩個人的分量,如果媽媽因為沒有食欲就不吃東西,不止自己的身體可能支撐不住,肚子里的胎兒可能也會因此而發育不良。這個時候就需要家里的其他成員多操心了,給孕婦選擇清淡營養較高的食物,保障孕初期的營養。

  到了孕中、晚期,此時胎兒的大腦和身體都已經發育成形,并處于快速生長階段,準媽媽們要注意多補充維生素和各種微量元素,除了多吃新鮮的水果和蔬菜之外也要多吃雞蛋、瘦肉、雞肉、魚肉等,最好是能多吃一些海產品,尤其是深海魚類,如三文魚,來補充DHA,這能促進胎兒大腦和視網膜功能的健康發育。

  但其實一般在備孕期內,很多準媽媽就會開始補充葉酸。從孕前三個月一直吃到孕期結束。葉酸需求量會隨著孕周增加而增加,源于胎兒細胞的分裂以及孕婦尿液的流失。神經管在孕28天關閉,此時可能還未檢測到懷孕,因此需要在備孕時或孕早期補充葉酸,能夠有效預防寶寶神經血管畸形。因此對于葉酸的補充是最不能被忽視的,經歷過備孕的媽媽們應該都知道葉酸對于預防胎兒出生缺陷的重要作用,在備孕期間就進行葉酸補充的媽媽們這個時候也不能松懈,而之前沒有補充過葉酸的姐妹們就更要注意了。關于葉酸補充產品的選擇,愛樂維復合維生素片是不少家庭的青睞。

  相較于0.4毫克的葉酸含量,愛樂維每片含有0.8毫克的葉酸,比0.4毫克葉酸更快一倍預防寶寶出生缺陷,還要注意的一點是孕婦對葉酸的需求量是普通人的1.5倍,各位準媽媽在備孕前三個月就可以每日補充葉酸,避免葉酸缺乏,做到有效預防新生兒出生缺陷。藥片中還含有B族維生素,不僅能輔助治療早孕反應,還能幫助葉酸吸收。除了含有0.8毫克的葉酸以外,愛樂維還含有其余18種營養元素,這其中維生素A對胎兒視力、骨骼發育都有著重要的作用,而中晚期也是胎兒視網膜和骨骼發展的關鍵期,所以建議各位在整個孕期都不要中斷服用。

  在注意孕婦吃什么好對胎兒好的時候也要記得忌口,就比如孕初期是胎兒發展關鍵期,也是非常容易發生流產的時期,孕婦要注意合理飲食,營養均衡搭配,在這個階段要注意不能吃太過生冷刺激的食物。孕期內除了要吃得好,各位準媽媽也要放松心情,適當運動,保持良好的情緒,這樣才能以最佳的身體狀態迎來自己的天使寶寶哦~

 

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